Definitivamente hoy fue un gran día y solo por el simple hecho de que después de dos meses de paro volví a montarme en un pole. Comencemos con lo que fue el entrenamiento previo para calentar los músculos -parte muy importante en cualquier deporte porque si se te ocurre practicar alguno sin un calentamiento los músculos puedes sufrir lesiones irreversibles-, yo asumía que iba a ser una total pena en el calentamiento porque como allí no hacen distinción entre nuevas y viejas todas hacemos lo mismo, creía que no iba ni a cumplir la primera serie, lo cual para mi sorpresa estuve equivocada, pudiendo completarlo prácticamente como si no hubiese perdido ni un día o bueno quizás con un poco menos de resistencia pero sorprendente para alguien que no ha hecho ninguna actividad física en el ultimo par de meses, hubo abdominales y tabla, de verdad me sentí bastante bien conmigo misma por poder lograr hacerlo.


Se supone que cuando pare en marzo iba por la figura del monkey -la negra en la foto de arriba- pero mi profesora como buena sabia que es no me puso a hacer eso de buenas a primeras porque lo mas probable es que me cayera antes de siquiera llegar a hacer la figura por la resistencia que había perdido; así que me puso a practicar las ultimas cosas "fáciles" que se supone debería poder hacer para volver ir a tomándole el hilo a la practica. Lo primero que intente fue la palanca 2 -La de la chica de cabeza al lado del monkey- ; cabe destacar que me costo la vida trepar después de la segunda vez, es decir, con el brazo izquierdo como apoyo, pero por lo menos me salio a la primera. Otra cosa que me costo la vida fue devolverme en palanca -y yo que creía que tenia abdominales de hierro-. Al principio a mi la palanca no me salia y ademas me daba un miedo espantoso, luego de muchos intentos una compañera me dijo que luego de trancar el pole entre las piernas las subiera lo mas que pudiera y volviera a trancar con estas en el pole y luego me dejara soltar, que mientras esas piernas estuvieran allí fijas yo no me iba a caer, este consejo me sirvió de maravilla porque a la primera lo pude lograr y pasar la figura -el dejarme caer por alguna razon me divierte mucho-

Luego intente el superwoman o horizontal con la mano abajo -la chica en horizontal-, para este es bueno primero bajar el brazo que esta arriba muy cerca de las piernas y sujetarte para poder bajar el otro brazo por debajo del cuerpo y agarrarse del pole con la mano hacia abajo, esta mano tiene que estar lo mas abajo posible ya que es la que te da el apoyo para poder soltar la de arriba, si no sientes que esta mano -la de abajo- esta bien agarrada no sueltes la arriba porque lo mas probable es que sientas un desequilibrio y puedas caer, cuando tengas tanto las piernas bien trancadas en el tubo y la mano de abajo bien sujeta intenta soltar la de arriba con cuidado para probar si la estabilidad que te brinda la mano de abajo es la adecuada. Esta figura a mi me costo también muchísimo porque al soltar la mano de arriba sentía que me caía -y aun lo siento- y era un manojo de nervios pero hoy pude lograr volver a hacerla después de un par de intentos.

Por ultimo la bolita -la de la imagen grande- no se, siento un odio hacia esta bolita, porque no hay manera de que me salga, no logro echar el cuerpo hacia atrás lo suficiente para subir las piernas. Me han dicho que estire los brazos, que apriete el abdomen y que me impulse pero nada parece servir; espero en próximos post poder decir emocionada que por fin me salio decente y con las piernas extendidas.

Bonus Track 

Durante la clase de hoy mi profesora nos dio un consejo que me pareció de lo mas interesante. Generalmente cuando están intentando una figura, por el propio sudor del cuerpo o por suciedad del tubo, una puede resbalar; ella nos dijo que resbalarse no estaba mal mientras mantuvieras la figura por un tiempo, ya que claro te estas resbalando pero están haciendo lo que tienes que hacer y eventualmente vas a caer en el piso -siempre cuidando la cabeza- y lograste mantener la figura -por supuesto la idea en momentos expertos es no resbalarse si no mantenerse fija y quieta-; pero que jamas en la vida se nos ocurriera soltarnos porque allí podríamos sufrir desde esguinces o yéndose a lo extremo algún desnuque o hueso roto.

Lección del Día:

• Resbalarse no es malo en todos los casos
• Mano muy abajo para el superwoman 
• Piernas arriba y trancando para la palanca
• Siempre siempre apretar el abdomen para subir ya sea en cualquier figura caída o en bolita.